RETREATS / YOGAURLAUB
ERKUNDEN. VERTIEFEN. ERKENNEN.
Vertiefe Deine Praxis und damit die Verbindung zu Dir selbst, zu Deinem Körper, zu Deinem Geist und Deinem Herzen.
"Deine Auszeit am See" – Yogawochenende im Haus am Seemit Dorothee, Dunja und Christin. Termine Im März & November 25 „Deine Auszeit am See“- Yogawochenende im Haus am See Dieses Wochenende steht ganz im Zeichen von Entschleunigung, Entspannung, Ruhe und Einkehr. Fernab vom Alltag kannst du in der winterlichen Stille am Dümmer See Zeit mit Dir und lieben Menschen verbringen. Wohltuende Yogaeinheiten begleiten dich an diesem Wochenende. Die sanfte Hatha Yogapraxis am Morgen hilft dir in Bewegung zu kommen, Verspannungen zu lösen und Energie in deinen Körper zu bringen. Am Abend führt die die stille sehr sanfte Yin Yoga Praxis begleitet von Klang in die Entspannung und Stille. Zwischen den gemeinsamen Yogaeinheiten kannst du ausgedehnte Spaziergänge am See genießen, im wunderschönen Wellnessbereich vom Haus am See entspannen oder einfach die Seele baumeln lassen. Beim gemeinsamen Frühstück und Abendessen ist Zeit für Austausch und nettes Beisammensein. Ablauf: Freitag 16.00 Uhr: Ankommen, Kennenlernen, Infos zum Ablauf 17.00 – 18.30 Uhr: Entspannt in den Abend- sanftes Hatha Yoga klassische Yoga Stunde, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist unter anderem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und Meditation angestrebt wird. Hatha Yoga ist alles was den Geist zur Ruhe bringt, die Lebensenergie zum fliessen bringt, und dich in Verbindung mit deinem höchsten Selbst bringt. 19.00 Uhr Abendessen Samstag 08.00 – 09.30 Uhr: Mit Energie in den Tag- Hatha Yoga 16.00 -18.00 Uhr: Entspannt in den Abend- Yin Yoga mit Hot Stones Raum für Ruhe, Entspannung, Regeneration und Einkehr. Dieser Workshop lädt ein vom Tun ins Sein umzuschalten. Durch die Unterstützung von Decken und Kissen im Yin Restorative erfährst du ein Gefühl der Schwerelosigkeit in den unterschiedlichen Positionen. Dies ermöglicht eine völlig entspannte Haltung. Vertieft wird die Entspannung in der Position durch den Einsatz von Klangschalen, Stimmgabeln und Hot Stones. Abendessen 21.00 – 22 00 Uhr: Meditation Einführung in die Tiefen der yogischen Technik der Entspannung – Yoga Nidra . Es ermöglicht dir, physische, emotionale und mentale Spannungen zu lösen und tiefe Entspannung zu erfahren. Eine kleine Reise ins Unbewusste Sonntag 08.00 – 09.30 Uhr: Aufgerichtet und mit Energie in den Tag- Hatha Yoga Yoga für einen guten Start in den TagStarte energiegeladen, glücklich und erfrischt in den Tag. Du praktizierst sanft und wohltuend Yoga und mit Meditation und Entspannung findest du zurück in deine innere Mitte. So kannst du perfekt in den Tag starten. Anmeldungen und weitere Informationen direkt unter: http://www.stratmanns-hausamsee.de Termine: 14-16.03.25 21-23.11.25- bereits ausgebucht!!! Yoga & Wandern am Dümmer See mit Dorothe, Dunja und Christin „Yoga und Wandern“- Tages Veranstaltung am Dümmer See Erlebe die perfekte Auszeit: Yoga, Wandern und Natur! 8.00 Uhr Wir Beginnen den Tag mit sanften Dehn- und Atemübungen und genießen im Anschluss die Wanderung rund um den Dümmer See (wahlweise die halbe Strecke – ca. 9 Km – oder die ganze Runde – ca. 18 Km). Bei einem kleinen Outdoor Snack machen wir unterwegs eine Pause. Im Anschluss an die Wanderung kannst du dich im Haus am See entspannen. 16.00 Uhr Und nun vom Tun ins Sein umschalten: 120 Min. Yin Yoga mit Raum für Ruhe, Entspannung, Regeneration und Einkehr. Inmitten der friedlichen Atmosphäre kannst du in die wohltuende Praxis eintauchen und durch den Einsatz von Decken, Kissen und sanften Klängen wie Klangschalen, Harmonium und Mantra-Gesang eine tiefgehende Entspannung erfahren. Hier findest du Raum, den Tag hinter dir zu lassen und zu innerer Ruhe zu gelangen.. Kosten: 139€ (gemeinsame Wanderung, Yoga, kleines Frühstück und gemeinsames Abendessen) Samstag 17/05/25 oder 6/9/25 * Anmeldung direkt über Haus am SEE Leichtigkeit- Aerial Yoga Tagesretreat mit Christin Gemeinsam beginnen wir den Tag mit einer Aerial Yoga Einheit im hüfthohen Tuch. Eine kraftvolle und zugleich sanfte Yogaeinheit mit neuen Bewegungserfahrungen und spielerischer Leichtigkeit. In dieser Einheit darfst du aus deiner Komfortzone heraustreten und dich in dem Rahmen, der dir persönlich entspricht, ausprobieren, fördern und fordern. Dein persönliches Erleben und das Erkunden neuer Bewegungsmöglichkeiten stehen hier im Vordergrund. Nach einer gemeinsamen Mittagspause erwartet dich im zweiten Teil des Tages eine sanfte meditative Yogaeinheit im tiefen Tuch. Hier hast du die Möglichkeit in eine tiefe Entspannung und Regeneration zu kommen. Die schwingenden und kreisenden Bewegungen die dir das Tuch ermöglichen, wirken beruhigend auf Körper, Geist und Seele. Praktizieren werden wir in einer kleinen Gruppe von maximal 9 Personen. Dies schafft einen Raum, in dem jeder Einzelne im eigenem Erleben optimal begleitet werden kann. Datum: 01.06 25 von 10-16 Uhr Kosten: 99€ Anmeldung hier: info@herzraum-lohne.de "Vom Tun ins Sein" - Tagesretreat im Herzraum mit Anja Radharani Birkner & Christin Diekhaus-Röttger „Vom Tun ins Sein“ mit Anja Radharani Birkner & Christin Diekhaus Röttger. Nach einer gemeinsamen Mittagspause erwartet dich im zweiten Teil des Tages eine sanfte meditative Yogaeinheit im tiefen Tuch. Erlaube dir BeobachterIn zu werden, nimm wahr was ist und begleite dich mit dem Blick nach innen in die Stille. Hier hast du die Möglichkeit aus dem stetigen Tun ins einfache Sein zu kommen. Verbinde so die Dynamik des Lebens mit der dir innewohnende Stille. Die schwingenden und kreisenden Bewegungen können dir das Gefühl von tiefer Entspannung schenken und wirken beruhigend auf Körper, Geist und Seele. Praktizieren werden wir in einer kleinen Gruppe von maximal 9 Personen. Dies schafft einen Raum in dem jeder Einzelne in seinem eigenen individuellem Erleben optimal begleitet und unterstützt werden kann. 27.09.25 von 10-16 Uh weitere Termine in Planung 99€ „Yoga Woche- eine nährende Auszeit für Körper, Geist und Seele“mit Anja Birkner & Christin Diekhaus-Röttger „Yoga Detox Woche- eine nährende Auszeit für Körper, Geist und Seele“ In dieser Woche kannst du inmitten der idyllischen Umgebung des Naturparks Dümmer See eine bewusste Auszeit vom Alltag nehmen. Neben energieschenkenden Hatha Yoga Einheiten, Atemübungen, Meditationen und den sanften regenerativen Yin Yoga Einheiten wartet eine wunderschöne Wellnessoase, ein gemütliches Restaurant und die Ruhe des winterlichen Dümmer Sees auf Dich. Das wunderschöne Ambiente im Stratmanns Haus am See lädt ein, Dich auf allen Ebenen verwöhnen zu lassen. Es wird Zeiten in Stille und Raum für Austausch, Inspiration und Geselligkeit geben. Zudem wird es Zeiträume geben, indem Du Dich zurückziehen kannst, um dem zu folgen was Dich wirklich nährt. Zeit, um dich zu sortieren, innerlich auszumisten und neu auszurichten. Eine nährende Auszeit für Körper, Geist und Seele. Ablauf: Montag 03.11.25 Ab 15.00 Uhr: Check in und entspanntes Ankommen 16.00 Uhr: Kennenlernen und Infos zum Ablauf 16.30 – 18.00 Uhr: „Ankommen in mir“ Sanfte Yin & Yang Yoga Stunde, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch körperliche Übungen, Atemübungen und Meditation angestrebt wird. Körper, Geist und Seele dürfen ankommen. 18.30 Uhr: Gemeinsames 2-Gang-Abendessen vegetarisch und Abendausklang Dienstag – Donnerstag 04.-06.11.25: 08.00 – 09.30 Uhr: „Energiegeladen in den Tag“- Hatha Yoga 09.30 Uhr: Gemeinsames Frühstück 11.00 – 16.00 Uhr: Natur & Wellness, Zeit für dich! 16.00 – 18.00 Uhr: „Entspannt in den Abend“- Yin Yoga, sanftes Hatha Yoga, Tiefenentspannung und Meditation mit Klang und Stille. 18.30 Uhr: Gemeinsames 2-Gang-Abendessen vegetarisch Freitag, 07.11.25 08.00 – 09.30 Uhr: „Aufgerichtet und mit Energie in den Tag“ Yoga für einen guten Start in den Tag. Starte energiegeladen und erfrischt in den Tag. Du praktizierst sanft und wohltuend Yoga. Nach einer gemeinsamen Abschlussrunde im Raum geht’s zum letzten gemeinsamen Frühstück. 09.30 Uhr: Gemeinsames Frühstück und individuelle Abreise Kosten: 359€ für den Yogaanteil zzgl. Übernachtungskosten Anmeldung unter: http://www.stratmanns-hausamsee.de Über uns: Anja Radharani Birkner blickt auf 22 Jahre intensive eigene Praxis und Unterrichtserfahrung inspiriert durch Sivananda-, Ashtanga-, Iyengar-, Ansusara- und Yin Yoga zurück. Neben ihren regelmäßig stattfindenden Kursen gibt sie Weiterbildungen im Bereich Pranayama und Kundalini Yoga und begleitet Yogalehrer Ausbildungen. Sie selbst hat einige weitere Ausbildungen wie Yoga Therapie Ausbildung, Meditationskursleiter Ausbildung, Yin Yoga Ausbildung nach Paul Grilley, eine Ausbildung zur Ayurvedischen Gesundheitsberaterin und einige weitere Ausbildungen mehr abgeschlossen. Christin Diekhaus Röttger hat vor über 15 Jahren ihre Liebe zum Yoga entdeckt. Nachdem ihre erste Yogalehrer Ausbildung abgeschlossen hatte, folgten einige weitere Ausbildungen im Bereich Yin Yoga, Restorative Yoga, Stimmgabeltherapie, Aerial Yoga und Kinderyoga. Mit dem Austritt aus dem Schuldienst und der Eröffnung des Herzraums in Lohne hat sie sich einen Traum erfüllt und unterrichtet seitdem mit viel Leidenschaft Yoga. Neben den regelmäßig stattfindenden Kursen leitet sie Yogalehrer Ausbildungen, sowie Weiterbildungen im Bereich Kinderyoga und Aerial Yoga. „Wege zu Dir“ Retreat auf der Nordseeinsel BorkumTermin in 2026 bereits ausgebucht! Termin für 2027 folgt.. Neujahresretreat auf der wunderschönen Insel Borkum. In der Ruhe des Winters laden wir dich in diesen besonderen Tagen auf eine Reise nach Innen ein. Sanfte Hatha Yoga Einheiten, Yin & Yang Yoga, Yoga Nidra, begleiten dich an diesen Tagen inmitten der winterlichen Ruhe auf dem Weg zu Dir. Erfahre die Wirkung von Klang und Stille, Bewegung und Ruhe. Einsame kilometerlange Strände, das Rauschen der Wellen und des Windes werden dich in der Ruhe der Nebensaison unterstützen ganz bei Dir in der Stille anzukommen. Starte das neue Jahr 2025 und schenke dir bewusst Zeit in der du dir selbst begegnest. Wir freuen uns dich auf dieser Reise zu begleiten. Dorothee & Dunja & Katja & Christin Daten und Kosten: 3-tätiges Retreat vom 10.-12.01.2025 / 399€ inklusive Übernachtung mit Frühstück im Haus alter Leuchtturm. Neuer Termin in Planung! "Die Kraft des gegenwärtigen Moments" – Yogaretreat im Haus am See mit Anja Radharani Birkner und Christin Diekhaus-Röttger Erlebe an diesem Wochenende die Kraft des gegenwärtigen Moments. Inmitten der idyllischen Umgebung des Naturparks Dümmer See erwartet dich ein Wochenende, an dem Du ganz bei Dir sein kannst. Das wunderschöne Ambiente im Stratmanns Haus am See lädt ein, Dich auf allen Ebenen verwöhnen zu lassen. Neben den kraftvollen Hatha Yoga Einheiten mit Atemübungen am Morgen und den sanften meditativen Yin Yoga Einheiten am späten Nachmittag wartet eine wunderschöne Wellnessoase, ein gemütliches Restaurant und die Ruhe des winterlichen Dümmer Sees auf Dich. Es wird Zeiten in Stille und Raum für Austausch, Inspiration und Geselligkeit geben. Zudem wird es Zeiträume geben, indem Du Dich zurückziehen kannst, um dem zu folgen was Dich nährt. Eine Auszeit für Körper, Geist und Seele. Dieses Wochenende ist krankenkassenzertifiziert. Du kannst nach Beendigung eine Erstattung von deiner Krankenkasse beantragen. Tagesablauf: Freitag, 06.02.26 Ab 15.00 Uhr: Check in und entspanntes Ankommen 16.00 Uhr: Kennenlernen und Infos zum Ablauf 16.30 – 18.00 Uhr: „Ankommen in mir“ Sanfte Yin & Yang Yoga Stunde, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch körperliche Übungen, Atemübungen und Meditation angestrebt wird. Körper, Geist und Seele dürfen im Moment ankommen. 18.30 Uhr: Gemeinsames 2-Gang-Abendessen vegetarisch und Abendausklang Samstag, 07.02.26 08.00 – 09.30 Uhr: „Kraftvoll in den Tag“- Hatha Yoga 09.30 Uhr: Gemeinsames Frühstück 11.00 – 16.00 Uhr: Natur & Wellness, Zeit für dich! (Jetzt schon Massagen und Anwendungen buchen) 16.00 – 18.00 Uhr: „Entspannt in den Abend“– Yin Yoga mit Klang und Stille. 18.30 Uhr: Gemeinsames 2-Gang-Abendessen vegetarisch 21.00 – 22.00 Uhr: Yoga Nidra Einführung in die Tiefen der yogischen Technik der Entspannung – Yoga Nidra. Es ermöglicht dir, physische, emotionale und mentale Spannungen zu lösen und tiefe Entspannung zu erfahren. Eine kleine Reise ins Unbewusstsein. Sonntag, 08.02.26 08.00 – 09.30 Uhr: „Aufgerichtet und mit Energie in den Tag“ Yoga für einen guten Start in den Tag. Starte energiegeladen und erfrischt in den Tag. Du praktizierst sanft und wohltuend Yoga und mit Meditation findest du zurück in deine innere Mitte. So kannst du präsent und in dir aufgerichtet im gegenwärtigen Moment ankommen. 09.30 Uhr: Gemeinsames Frühstück und individuelle Abreise Anmeldung und weitere Infos direkt im Haus am See: http://www.stratmanns-hausamsee.de Über uns: Anja Radharani Birkner blickt auf 22 Jahre intensive eigene Praxis und Unterrichtserfahrung inspiriert durch Sivananda-, Ashtanga-, Iyengar-, Ansusara- und Yin Yoga zurück. Neben ihren regelmäßig stattfindenden Kursen gibt sie Weiterbildungen im Bereich Pranayama und Kundalini Yoga und begleitet Yogalehrer Ausbildungen. Sie selbst hat einige weitere Ausbildungen wie Yoga Therapie Ausbildung, Meditationskursleiter Ausbildung, Yin Yoga Ausbildung nach Paul Grilley, eine Ausbildung zur Ayurvedischen Gesundheitsberaterin und einige weitere Ausbildungen mehr abgeschlossen. Christin Diekhaus Röttger hat vor über 15 Jahren ihre Liebe zum Yoga entdeckt. Nachdem ihre erste Yogalehrer Ausbildung abgeschlossen hatte, folgten einige weitere Ausbldungen im Bereich Yin Yoga, Restorative Yoga, Stimmgabeltherapie, Aerial Yoga und Kinderyoga. Mit dem Austritt aus dem Schuldienst und der Eröffnung des Herzraums in Lohne hat sie sich einen Traum erfüllt und unterrichtet seitdem mit viel Leidenschaft Yoga. Neben die regelmäßig stattfindenden Kurse leitet sie Yogalehrer Ausbildungen, sowie Weiterbildungen im Bereich Kinderyoga und Aerial Yoga.
Starte energiegeladen, glücklich und erfrischt in den Tag. Du praktizierst sanft und wohltuend Yoga und mit Meditation und Entspannung findest du zurück in deine innere Mitte. So kannst du perfekt in den Tag starten.
Gönn‘ dir eine erholsame Auszeit inmitten der Natur bei einer speziellen Yoga-Wanderung rund um den wunderschönen Dümmer See. Freu dich auf die beruhigende Wirkung einer langen Yin Yoga Einheit und verbinde die neue Energie von Wandern und Yoga. Genieße frische Luft, die Stille der Natur und das Zusammenspiel von Bewegung und Entspannung. Wir verbringen den Tag gemeinsam, tauchen tief in die Natur ein und können den Stress des Alltags hinter uns lassen.
18.30 Uhr: Gemeinsames 2-Gang-Abendessen bei Stratmann’s Haus am See
In diesem Tagesworkshop laden wir dich ein ganz in dir selbst Platz zu nehmen. Gemeinsam beginnen wir den Tag mit einer wohltuenden Hatha Yoga Einheit mit Anja Radharani Birkner. Eine kraftvolle und zugleich sanfte Yogaeinheit mit intensivem Pranayama erwartet dich. In dieser Einheit darfst du aus deiner Komfortzone heraustreten und dich in dem Rahmen, der dir persönlich entspricht, fördern und fordern. In dieser Einheit geht es um dein persönliches Erleben und das Erweitern deiner eigenen Möglichkeiten.
Starte energiegeladen und erfrischt in den Tag. Du praktizierst sanft und wohltuend Yoga. Mit Atemübungen und Meditation findest du Präsenz im Moment und kehrst zurück in deine innere Mitte. Die Einheiten werden jeden Tag ein wenig anders gestaltet sein.
Raum für Ruhe, Entspannung, Regeneration und Einkehr. Die Einheiten am späten Nachmittag laden ein vom Tun ins Sein umzuschalten. Durch die Unterstützung von sanften, regenerativen Bewegungen, dem Einsatz unterschiedlicher Hilfsmittel, wie Decken, Kissen, Stimmgabeln etc. kannst du in tiefe Entspannung und Stille in dir erfahren. Zeit um still zu werden und dir selbst zu lauschen.
Starte energiegeladen und erfrischt in den Tag. Du praktizierst sanft und wohltuend Yoga. Mit Atemübungen und Meditation findest du Präsenz im Moment und kehrst zurück in deine innere Mitte.
Raum für Ruhe, Entspannung, Regeneration und Einkehr. Diese Einheit lädt ein vom Tun ins Sein umzuschalten. Durch die Unterstützung von Decken und Kissen im Yin Restorative erfährst du ein Gefühl der Schwerelosigkeit in den unterschiedlichen Positionen. Dies ermöglicht eine völlig entspannte Haltung. Vertieft wird die Entspannung in der Position durch den Einsatz von Klangschalen und Stimmgabeln.