Erlebe an diesem Wochenende die Kraft des gegenwärtigen Moments.

Inmitten der idyllischen Umgebung des Naturparks Dümmer See erwartet dich ein Wochenende, an dem Du ganz bei Dir sein kannst. Das wunderschöne Ambiente im Stratmanns Haus am See lädt ein, Dich auf allen Ebenen verwöhnen zu lassen. Neben den kraftvollen Hatha Yoga Einheiten mit Atemübungen am Morgen und den sanften meditativen Yin Yoga Einheiten am späten Nachmittag wartet eine wunderschöne Wellnessoase, ein gemütliches Restaurant und die Ruhe des winterlichen Dümmer Sees auf Dich. Es wird Zeiten in Stille und Raum für Austausch, Inspiration und Geselligkeit geben. Zudem wird es Zeiträume geben, indem Du Dich zurückziehen kannst, um dem zu folgen was Dich nährt.

Eine Auszeit für Körper, Geist und Seele.

Dieses Wochenende ist krankenkassenzertifiziert. Du kannst nach Beendigung eine Erstattung von deiner Krankenkasse beantragen.

Tagesablauf:

Freitag, 07.02.25

Ab 15.00 Uhr: Check in und entspanntes Ankommen

16.00 Uhr: Kennenlernen und Infos zum Ablauf

16.30 – 18.00 Uhr: „Ankommen in mir“

Sanfte Yin & Yang Yoga Stunde, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch körperliche Übungen, Atemübungen und Meditation angestrebt wird. Körper, Geist und Seele dürfen im Moment ankommen.

18.30 Uhr: Gemeinsames 2-Gang-Abendessen vegetarisch und Abendausklang

Samstag, 08.02.25

08.00 – 09.30 Uhr: „Kraftvoll in den Tag“- Hatha Yoga
Starte energiegeladen und erfrischt in den Tag. Du praktizierst sanft und wohltuend Yoga. Mit Atemübungen und Meditation findest du Präsenz im Moment und kehrst zurück in deine innere Mitte.

09.30 Uhr: Gemeinsames Frühstück

11.00 – 16.00 Uhr: Natur & Wellness, Zeit für dich! (Jetzt schon Massagen und Anwendungen buchen)

16.00 – 18.00 Uhr: „Entspannt in den Abend“– Yin Yoga mit Klang und Stille.
Raum für Ruhe, Entspannung, Regeneration und Einkehr. Diese Einheit lädt ein vom Tun ins Sein umzuschalten. Durch die Unterstützung von Decken und Kissen im Yin Restorative erfährst du ein Gefühl der Schwerelosigkeit in den unterschiedlichen Positionen. Dies ermöglicht eine völlig entspannte Haltung. Vertieft wird die Entspannung in der Position durch den Einsatz von Klangschalen und Stimmgabeln.

18.30 Uhr: Gemeinsames 2-Gang-Abendessen vegetarisch

21.00 – 22.00 Uhr: Yoga Nidra

Einführung in die Tiefen der yogischen Technik der Entspannung – Yoga Nidra. Es ermöglicht dir, physische, emotionale und mentale Spannungen zu lösen und tiefe Entspannung zu erfahren. Eine kleine Reise ins Unbewusstsein.

Sonntag, 09.02.25

08.00 – 09.30 Uhr: „Aufgerichtet und mit Energie in den Tag“ 

Yoga für einen guten Start in den Tag. Starte energiegeladen und erfrischt in den Tag. Du praktizierst sanft und wohltuend Yoga und mit Meditation findest du zurück in deine innere Mitte. So kannst du präsent und in dir aufgerichtet im gegenwärtigen Moment ankommen.

09.30 Uhr: Gemeinsames Frühstück und individuelle Abreise

Über uns:

Anja Radharani Birkner blickt auf 22 Jahre intensive eigene Praxis und Unterrichtserfahrung inspiriert durch Sivananda-, Ashtanga-, Iyengar-, Ansusara- und Yin Yoga zurück. Neben ihren regelmäßig stattfindenden Kursen gibt sie Weiterbildungen im Bereich Pranayama und Kundalini Yoga und begleitet Yogalehrer Ausbildungen. Sie selbst hat einige weitere Ausbildungen wie Yoga Therapie Ausbildung, Meditationskursleiter Ausbildung, Yin Yoga Ausbildung nach Paul Grilley, eine Ausbildung zur Ayurvedischen Gesundheitsberaterin und einige weitere Ausbildungen mehr abgeschlossen.

Christin Diekhaus Röttger hat vor über 15 Jahren ihre Liebe zum Yoga entdeckt. Nachdem ihre erste Yogalehrer Ausbildung abgeschlossen hatte, folgten einige weitere Ausbldungen im Bereich Yin Yoga, Restorative Yoga, Stimmgabeltherapie, Aerial Yoga und Kinderyoga. Mit dem Austritt aus dem Schuldienst und der Eröffnung des Herzraums in Lohne hat sie sich einen Traum erfüllt und unterrichtet seitdem mit viel Leidenschaft Yoga. Neben die regelmäßig stattfindenden Kurse leitet sie Yogalehrer Ausbildungen, sowie Weiterbildungen im Bereich Kinderyoga und Aerial Yoga.